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Según la Organización Mundial de la Salud, más de 260 millones de personas en el mundo padecen trastornos de ansiedad. Por su parte, el estrés es una constante en la vida humana, siendo una de las causas más importantes de casi todas las enfermedades, como las del corazón, los cánceres y las infecciones, ya que disminuye lasfuerzas del organismo, haciéndolo vulnerable a diferentes males.
En este libro se explican, de forma breve, clara y precisa, las diferencias entre estrés y ansiedad, cuáles son sus características y cómo enfrentarlos efectivamente. Los primeros diez capítulos tratan del estrés y los siguientes diez sobre la ansiedad. Cada uno de los capítulosson recetas para liberarse de las tensiones y agobios y elegir lo mejor de la vida: la práctica del bienestar.
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